CrossFit
8월 14일
테디곰
2014. 8. 15. 16:50
오전.
@ 데드리프트 120kg 5-5-5-5-5
3세트까지는 괜찮았지만 이후로는 허리 자세가 무넘짐.
아직 나만의 자세가 정해지지 않은 것 같음.
더 연습 필요.
@ 풀업 스트릭트 10-9-8-7-6-5
#3kg wighted.
애들과 달리 난 스트릭트로만 했고 세트 별로 3개 정도는 혼자힘으로 못함.
근력, 특히 전환근이 많이 부족한것 같고 몸무게도 줄여야겠다는 느낌이 많이 옮.
@ 오버헤드 푸쉬업.
물구나물 서지 못해서 하지 못함.
처참....
연습하자!!!!
오후.
@Fran.
B class... banded. 65lbs
6:45
오전 운동의 영향인지 풀업할 때 너무 힘들었음.
그래서 기록이 더 저조.
@ 데드리프트 120kg 5-5-5-5-5
3세트까지는 괜찮았지만 이후로는 허리 자세가 무넘짐.
아직 나만의 자세가 정해지지 않은 것 같음.
더 연습 필요.
@ 풀업 스트릭트 10-9-8-7-6-5
#3kg wighted.
애들과 달리 난 스트릭트로만 했고 세트 별로 3개 정도는 혼자힘으로 못함.
근력, 특히 전환근이 많이 부족한것 같고 몸무게도 줄여야겠다는 느낌이 많이 옮.
@ 오버헤드 푸쉬업.
물구나물 서지 못해서 하지 못함.
처참....
연습하자!!!!
오후.
@Fran.
B class... banded. 65lbs
6:45
오전 운동의 영향인지 풀업할 때 너무 힘들었음.
그래서 기록이 더 저조.