140707 "TGU_Run"

오늘(어제)의 와드는 터키쉬 겟 업이랑 런이였네요.

자세한 와드는...

5 Rounds for time of :

45 lbs Turkish get ups, 21 reps alternating.

Run 400 meters.

수업 중간에 설명으로 들은 TGU 은 어깨 가동성을 늘려주고 해서

실제 운동 선수들의 재활 운동에 많이 쓰인다고 하네요.

왼쪽 어깨 인대가 말썽인데 와드 하기전에 이걸로 어깨 좀 풀어줘야겠어요. ㅎㅎ 

그럼 다시 와드 이야기로... 

저는 아직 Rx'd 할 정도의 수준은 되지 못해서 A 등급을 했어요.

A 으로 해서 35 파운드 터키쉬 겟 업, 런은 동일하게 했어요.

기록은 위와 같아요.

하하하하.. 꼴찌...ㅠ.ㅠ

뭐 그래도 포기하지 않고 했다는 거에 항상 의의를 두고 있으니 괜찮괜찮~~^_^

와드를 해본 느낌은...

처음 해본 TGU 라서 그런지 무척 힘들더군요.

거거에 초반에는 자세도 신경쓰면서 천천히 했는데 나중에는 자세도 초반보다 많이 안 좋아지는 것도 느껴지고...

또 왼쪽 어깨 인대가 늘어나 있는 상태다 보니 오른쪽으로 할때는 그래도 자세도 괜찮고 하기도 수월한데

왼쪽으로 할때는 정말 팔도 가끔 많이 흔들리기도 하고 힘들었어요.

힘이 들어서 힘들기 보다는 잘 자세도 안나오고 잘 안되다 보니 힘든...

여튼 새로운 스킬 배울 수 있어서 기분은 좋았네요.

다음에 할 기회가 되면 더 잘해야지.