2014.09.23. 8:00 PM at Holic

어제 갑자기 무리하게 운동을 한 탓인지

 

예전부터 자주 다치던 어깨 회전근(으로 예상되는) 쪽에 통증이 있더라고요.

 

그래서 결국은 새벽 운동은 쉬고 자주 가는 병원에서 진료를 받고

 

저녁에서야 박스에 갔다 왔네요....

 

 

1. DL. Push up

 

오늘의 W.O.D

 

 

어깨 때문인지 아니면 초반에 너무 오버 페이스를 한건지...

 

기록은 그리 만족할만하게는 나오지 않은 것 같네요.

 

 

그냥 사진 찍은 김에 올리는 친한 여자 애들의 기록이에요.

 

여자 애들도 잘하네요.

 

 

나는...

 

 

 

 

2. 마무리 운동.

 

Back Squat 1RM - 255lb

 

135lb 5, 195lb 5-5-5-5-5.

 

어제 운동의 여파로 하체에 알이 장난이 아니네요.

 

거기에 어깨도 바보 상태이고...

 

그래서 짧게 백 스쿼트만 하고 말았네요.

 

다행히 알이 뱄는데도 5라운드 간신히 자세도 무너지지 않고 잘 했네요.

 

매일매일해서 어서 백 스쿼트 300 넘길...